Duygusal Yeme Eğitim Kitabı

YEME BAĞIMLILIĞI

Şekerin, abur cuburun ve duygusal yemenin pençesinden çıkış rehberi
Bu, sıradan bir diyet kitabı değil. “Ben kendimi tutamıyorum, dur diyemiyorum” diyen kadının ellerine alacağı bir bilim, farkındalık ve kurtuluş kitabı.

Yeme bağımlılığı gerçek bir bağımlılıktır — beyninde nikotin ve alkol kadar güçlü bir mekanizma çalışır. Bu kitapta o mekanizmayı tanıyacak, kendinde göreceksin ve dışarı çıkmanın somut yolunu öğreneceksin.

70 sayfa, 10 bölüm, 4 pratik ek. Bilim ve samimiyet bir arada. Yale Üniversitesi’nin yeme bağımlılığı ölçeğinden Türk mutfağına uygun 7 günlük plana, beyin kimyasından duygusal yeme tetikleyicilerine kadar. İrade meselesi değil, mekanizma meselesi — mekanizmayı öğrendiğinde dönüş kapısı açılır.

Eğer diyet listelerini sürdüremiyorsan, bir tek bisküviyle başlayıp paketin sonuna geliyorsan, akşamları mutfağa kaçıyorsan ya da stresli günde otomatik atıştırmaya başladığını fark ediyorsan — bu kitap senin için yazıldı.
— Şeyda Dikmen Öğdük